BMI Berekenen voor Kind

Bereken het BMI van uw kind volgens wetenschappelijke groeistandaarden en ontvang leeftijdspecifiek advies van onze gezondheidsexperts.

BMI bij kinderen: wat u moet weten

De Body Mass Index (BMI) is een belangrijke indicator voor de groei en ontwikkeling van kinderen, maar wordt anders geĆÆnterpreteerd dan bij volwassenen:

Leeftijdsafhankelijk

Kinderen doorlopen verschillende groeifasen waarbij BMI natuurlijk fluctueert. Onze calculator houdt rekening met deze leeftijdspecifieke variaties.

Geslachtsverschillen

Jongens en meisjes ontwikkelen zich verschillend. Daarom gebruiken we aparte berekeningen voor elk geslacht.

Percentielen

In plaats van vaste grenswaarden vergelijken we met leeftijdsgenoten via percentielen (P5, P50, P85, P95).

Waarom BMI monitoren bij kinderen?

  • Vroege signalering: Herken potentiĆ«le gewichtsproblemen vroegtijdig
  • Gezonde ontwikkeling: Ondersteun optimale groei en ontwikkeling
  • Preventie: Verlaag risico op latere gezondheidsproblemen
  • Positief zelfbeeld: Bevorder een gezond lichaamsbeeld

Limitaties van BMI

Hoewel BMI een nuttig screeningsinstrument is, heeft het enkele beperkingen:

  • Houdt geen rekening met spiermassa of lichaamssamenstelling
  • Kan tijdens groeispurten tijdelijk verstoord zijn
  • Vervangt geen uitgebreid medisch onderzoek

Groeicurves en percentielen

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en TNO hebben gestandaardiseerde groeicurves ontwikkeld voor Nederlandse kinderen:

BMI-classificatie voor kinderen

Percentiel Classificatie Advies
< P5 Ondergewicht Raadpleeg jeugdarts voor evaluatie
P5 - P85 Normaal gewicht Houd huidige gezonde levensstijl aan
P85 - P95 Overgewicht Focus op gezonde gewoonten, geen dieet
> P95 Obesitas Professionele begeleiding aanbevolen

Normale groeipatronen

Kinderen doorlopen verschillende groeifasen met bijbehorende BMI-veranderingen:

  • Peuters (2-5 jaar): BMI daalt meestal na eerste levensjaar
  • Schoolgaande kinderen (6-11 jaar): Gestage BMI-toename
  • Adolescenten (12-18 jaar): Grote variatie door puberteit

Bevorderen van gezonde groei

Voeding

  • Volg de richtlijnen van het Voedingscentrum
  • 5 eetmomenten per dag: ontbijt, lunch, diner + 2 gezonde tussendoortjes
  • Varieer met groente, fruit, volkorenproducten en zuivel
  • Beperk suikerhoudende dranken tot maximaal 1 glas per dag

Beweging

  • Minimaal 60 minuten matig-intensieve beweging per dag
  • Combineer verschillende activiteiten: spelen, sporten, fietsen
  • Beperk schermtijd tot maximaal 2 uur per dag
  • Geef als ouder het goede voorbeeld

Slaap

  • Peuters (2-3 jaar): 11-14 uur per dag
  • Kleuters (4-5 jaar): 10-13 uur per dag
  • Schoolkinderen (6-13 jaar): 9-11 uur per dag
  • Tieners (14-18 jaar): 8-10 uur per dag

Wanneer professionele hulp zoeken?

Signalen van ondergewicht:

  • Vermoeidheid of lusteloosheid
  • Terugkerende ziekten
  • Groeiachterstand

Signalen van overgewicht:

  • Kortademigheid bij lichte inspanning
  • Gewrichtsklachten
  • Sociaal isolement

Veelgestelde vragen

Waarom is BMI bij kinderen anders dan bij volwassenen?

Kinderen zijn voortdurend in ontwikkeling, met wisselende groeisnelheden en lichaamssamenstelling. BMI bij kinderen wordt daarom vergeleken met leeftijdsgenoten van hetzelfde geslacht via percentielen, in plaats van vaste grenswaarden te gebruiken zoals bij volwassenen.

Mijn kind heeft overgewicht volgens de BMI - wat nu?

Raak niet in paniek. Focus op gezonde gewoonten voor het hele gezin:

Hoe vaak moet ik het BMI van mijn kind controleren?

Voor gezonde kinderen is 1-2 keer per jaar voldoende. Tijdens groeispurten of bij gewichtsproblemen kan vaker meten zinvol zijn, maar vermijd overmatige focus op gewicht. Het consultatiebureau of de schoolarts volgt de groei standaard.

Mijn kind is erg actief maar heeft een hoog BMI - moet ik me zorgen maken?

Een hoog BMI kan soms spiermassa in plaats van vet weerspiegelen, vooral bij sportieve kinderen. Overleg met een professional die naar lichaamssamenstelling kan kijken. Let ook op andere gezondheidsindicatoren zoals conditie en energieniveau.

Waar kan ik terecht voor professioneel advies over mijn kind?

U kunt contact opnemen met: